Nutrizione basata sulle evidenze
Giulia Delfino, dietista
Mangiare bene, senza diete restrittive.
Giulia è dietista, con un master in nutrizione e fitness sportivo. Lavora sulle evidenze scientifiche e sulle linee guida, per un rapporto con il cibo sereno e sostenibile, fatto di ascolto più che di controllo. Segue anche chi è vegetariano o vegano e chi fa sport. Ti segue con Careness e, se vuoi, al piano si affianca l'allenamento con un personal trainer della rete.
Due percorsi
Alimentazione, oppure alimentazione e allenamento
Parti dalla nutrizione. L'allenamento lo aggiungi quando vuoi.
Nutrizione
Una prima visita per conoscere abitudini, gusti e obiettivi, poi un piano alimentare personalizzato e un controllo ogni 3-4 settimane.
Vedi i prezziFitness + Nutrizione
Il piano alimentare di Giulia e un programma di allenamento preparato da un personal trainer della rete Careness, pensati sullo stesso profilo.
Vedi i prezziCome funziona
Dalla richiesta alla prima visita, in quattro passi
Il primo passo non costa niente: una chiamata per capire da dove partire.
Compili il modulo
Scegli percorso e durata, oppure lasciali in bianco: li decidiamo insieme.
Ti chiamiamo noi
Il team Careness ti contatta entro 24 ore lavorative per conoscere obiettivi e punto di partenza. La chiamata è gratuita.
Prima visita con Giulia
Se decidi di iniziare, fissi la prima visita con Giulia, in studio a Milano, Alessandria o Ovada oppure online, per conoscere abitudini, gusti e obiettivi.
Il percorso con Careness
Il piano alimentare arriva nell'app Careness, e con Giulia fai un controllo ogni 3-4 settimane.
Chi è Giulia
Giulia Delfino, dietista
Giulia è dietista: si è laureata in Dietistica all'Università degli Studi di Genova e ha un master di primo livello in Nutrizione e Fitness Sportivo all'Università degli Studi di Milano.
Si occupa di educazione alimentare, di alimentazione vegetariana e vegana, di nutrizione per chi fa sport e di percorsi per chi ha problemi di salute.
Il suo metodo parte dalle evidenze scientifiche e dalle linee guida nazionali e internazionali, e punta a un rapporto con il cibo fatto di ascolto: riconoscere fame e sazietà, affrontare la fame emotiva senza giudizio, uscire dalla logica delle diete restrittive.
Riceve a Milano, Alessandria e Ovada e segue i pazienti anche online, con Careness: piano alimentare, misure e progressi stanno in un'unica app.
“Uso la scienza per smontare falsi miti e paure, e lasciare spazio a un rapporto con il cibo sano e sostenibile.”
Giulia Delfino
- Dietistalaureata all'Università di Genova
- Nutrizione e sportmaster all'Università degli Studi di Milano
- Vegetariani e veganipiani anche senza carne e pesce
- Milano, Alessandria, Ovadain studio e anche online
Con Careness
Un percorso seguito, passo dopo passo
Piano, controlli e progressi stanno nell'app Careness: sai sempre a che punto sei.
Prima visita
Per conoscere abitudini, gusti, ritmi e obiettivi: il piano si costruisce su di te.
Controlli ogni 3-4 settimane
Per vedere come va e adattare il piano ai tuoi progressi.
Piano alimentare personalizzato
Costruito su abitudini, gusti e obiettivi, anche se segui un'alimentazione vegetariana o vegana.
Senza diete restrittive
Un approccio basato sulle evidenze, che lascia spazio al gusto e si può mantenere nel tempo.
Allenamento, se lo scegli
Con Fitness + Nutrizione un personal trainer della rete Careness prepara il programma, coordinato con il piano di Giulia.
Tutto in un'unica app
Piano, misure e progressi stanno nello stesso posto: niente PDF sparsi.
Misurazione antropometrica
Le misure del corpo da casa, con due foto
In qualsiasi percorso, due volte al mese raccogli in autonomia le tue misure antropometriche. L'app ti guida in due foto scattate a casa e ne ricava circonferenze e composizione del corpo, che arrivano a chi ti segue insieme allo storico dei progressi.
- Procedura guidata passo passo, da casa
- Due volte al mese, in qualsiasi percorso
- Dati elaborati in pochi secondi
- Storico dei progressi sempre nell'app
Careness non conserva le foto originali: restano solo le misure.
È pensato per te se
- Vuoi uscire dal giro delle diete restrittive
- Vuoi capire meglio fame, sazietà e fame emotiva
- Sei vegetariano o vegano e vuoi un piano costruito su di te
- Fai sport e vuoi un'alimentazione che lo sostenga
L'app Careness è gratuita, su iPhone e Android. Quello che trovi dipende dal percorso che scegli.
Richiedi la chiamata gratuitaPercorsi e prezzi
Scegli il percorso e la durata
Prima scegli su cosa lavorare, poi per quanto tempo. Con le durate più lunghe il prezzo al mese è più basso.
- Prima visita e piano alimentare personalizzato
- Prima visita, piano alimentare e programma di allenamento coordinati
- Consigli pratici per tutti i giorni
- Consigli pratici e registro delle sedute
- Misure del corpo da casa, due volte al mese
- Piano e progressi nell'app Careness
- App Careness inclusa
- Tutto quello della Prova, per 3 mesi
- Controlli ogni 3-4 settimane
- Piano adattato ai tuoi progressi
- Piano e programma adattati ai tuoi progressi
- 6 misurazioni del corpo in tutto
- App Careness inclusa
- Tutto quello del Percorso, per 6 mesi
- Il prezzo al mese più basso
- Il tempo per abitudini che restano
- 12 misurazioni del corpo in tutto
- App Careness inclusa
La prima chiamata è gratuita e non ti impegna. Se decidi di iniziare paghi direttamente ai professionisti che ti seguono, che ti emettono la fattura. Prezzi finali, senza costi aggiuntivi.
Domande frequenti
Quello che ci chiedono prima di iniziare
Quanto costa il percorso con Giulia?
Dipende da percorso e durata. Nutrizione: un mese 60 €, tre mesi 55 € al mese (165 € in tutto), sei mesi 50 € al mese (300 € in tutto). Fitness + Nutrizione: un mese 120 €, tre mesi 110 € al mese (330 € in tutto), sei mesi 100 € al mese (600 € in tutto). La prima chiamata con il team Careness è gratuita.
Come funzionano visite e controlli?
Si parte con una prima visita per conoscerti, in studio a Milano, Alessandria o Ovada oppure online, poi un controllo ogni 3-4 settimane. Il piano e i tuoi progressi li trovi nell'app Careness.
Cosa ricevo?
Un piano alimentare personalizzato, costruito su abitudini, gusti e obiettivi, con consigli pratici. Lo trovi nell'app Careness, insieme alle tue misure e ai tuoi progressi.
Chi è Giulia?
Giulia Delfino è dietista, laureata all'Università degli Studi di Genova, con un master in Nutrizione e Fitness Sportivo all'Università degli Studi di Milano. Si occupa di educazione alimentare, alimentazione vegetariana e vegana e nutrizione per lo sport.
Segue anche vegetariani e vegani?
Sì: Giulia prepara piani alimentari anche per chi segue un'alimentazione vegetariana o vegana.
Chi segue l'allenamento nel percorso Fitness + Nutrizione?
Un personal trainer della rete Careness, che il team sceglie con te dopo la chiamata. Il programma di allenamento è suo, il piano alimentare resta di Giulia, e i due lavorano sullo stesso profilo.
Posso scegliere solo la nutrizione?
Sì. Se poi vuoi aggiungere l'allenamento, passi a Fitness + Nutrizione quando vuoi.
Come funziona la misurazione con le due foto?
L'app ti guida passo passo: ti metti davanti alla fotocamera, scatti due foto seguendo le indicazioni e in pochi secondi hai le tue misure. Lo fai in autonomia, due volte al mese, e le misure arrivano a chi ti segue. Careness non conserva le fotografie originali, e il servizio che calcola le misure le cancella entro 30 giorni.
Chi mi fattura e come pago?
Paghi direttamente ai professionisti che ti seguono, che ti emettono la fattura, dopo la chiamata e solo se decidi di iniziare. Careness è la piattaforma su cui lavorano e non ti chiede nessun pagamento.
Cosa mi serve per iniziare?
Uno smartphone con l'app Careness, gratuita su iPhone e Android. Per le misure del corpo basta una parete libera dove scattare le due foto.
Posso passare a un percorso più lungo?
Sì, in qualsiasi momento e senza interruzioni. Basta dirlo a Giulia o al team Careness.
A chi vanno i miei dati?
Li riceve il team Careness, che ti chiama e organizza il percorso con Giulia. Non li vendiamo a nessuno. I dettagli sono nella privacy policy.
Se non trovi la risposta, scrivici: rispondiamo noi, non un modulo automatico.
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Richiedi la chiamata gratuita
Ti chiamiamo entro 24 ore lavorative per capire obiettivi e punto di partenza. Senza impegno: paghi solo se decidi di iniziare.
Percorso e durata puoi deciderli anche durante la chiamata.