Allenamento e nutrizione online
Irene Cancemi, personal trainer
Allenamento su misura, dalla forma fisica alla preparazione atletica.
Scegli se lavorare sull'allenamento, sull'alimentazione o su entrambi. Irene ti segue a distanza, con un contatto diretto in chat; il piano alimentare lo prepara una nutrizionista abilitata della rete Careness. Tutto nell'app Careness, da dove vuoi.
Tre percorsi
Allenamento, alimentazione o tutti e due
Parti da quello che ti serve adesso. L'altra parte la aggiungi quando vuoi.
Fitness
Un programma di allenamento costruito sui tuoi obiettivi e su dove ti alleni, anche se fai sport a livello agonistico. Registri serie, ripetizioni e carichi, e il programma cresce con te.
Vedi i prezziNutrizione
Un piano alimentare preparato da una nutrizionista abilitata della rete Careness, con ricette e lista della spesa.
Vedi i prezziFitness + Nutrizione
Programma e piano alimentare pensati insieme, sullo stesso profilo: quello che mangi segue quello che alleni. È il percorso più completo.
Vedi i prezziCome funziona
Dalla richiesta al primo allenamento, in quattro passi
Il primo passo non costa niente: una chiamata per capire da dove partire.
Compili il modulo
Scegli percorso e durata, oppure lasciali in bianco: li decidiamo insieme.
Ti chiamiamo noi
Il team Careness ti contatta entro 24 ore lavorative per conoscere obiettivi e punto di partenza. La chiamata è gratuita.
Conosci Irene
Ti presentiamo a Irene e, se scegli anche la nutrizione, alla nutrizionista che lavora con lei. Se decidi di iniziare, paghi direttamente ai professionisti che ti seguono.
Inizi nell'app
Programma e piano alimentare arrivano nell'app Careness, e da lì resti in contatto diretto con chi ti segue.
Chi è Irene
Irene Cancemi, personal trainer
Irene è laureata in Scienze delle attività motorie e sportive, in Scienze dell'esercizio fisico per il benessere e la salute e in Scienze e tecniche delle attività motorie preventive e adattate.
Lavora nello sport da oltre vent'anni: è allenatrice tecnica e sportiva, a livello agonistico e non, preparatrice fisica e atletica, anche per persone con disabilità, e direttrice tecnica in un centro fitness.
Studia Scienze della nutrizione umana, per unire sempre meglio allenamento e alimentazione. Il tuo piano alimentare, intanto, lo prepara e lo firma una nutrizionista abilitata della rete Careness.
Per seguirti ha scelto Careness: programma, piano alimentare, ricette e progressi stanno in un'unica app, invece che sparsi fra PDF e messaggi.
- Tre laureein scienze motorie e dell'esercizio fisico
- Oltre 20 anninello sport, come allenatrice e preparatrice
- Attività adattataanche per persone con disabilità
- Studia nutrizioneScienze della nutrizione umana
Online, ma non da solo
Ti seguiamo a distanza, con un contatto diretto
Niente spostamenti e niente appuntamenti in studio: ti alleni dove vuoi, mangi con un piano pensato per te e ti confronti con chi ti segue quando ti serve.
Videochiamata per partire
Obiettivi, abitudini, punto di partenza: il percorso si costruisce su di te, non su un modello.
Chat diretta con chi ti segue
Un dubbio su un esercizio, una cena fuori, una settimana difficile: scrivi nell'app e ti rispondono.
Programma di allenamento
Sedute ed esercizi nell'app. Segni serie, ripetizioni e carichi, e Irene vede cosa hai fatto davvero.
Piano alimentare con ricette
Preparato dalla nutrizionista, con ricette e lista della spesa che si compone da sola.
Tutto in un'unica app
Programma, piano, ricette, misure e chat stanno nello stesso posto: niente PDF, niente messaggi sparsi.
Un percorso che si adatta
Programma e piano cambiano con i tuoi risultati, senza aspettare il prossimo appuntamento.
Misurazione antropometrica
Due foto. Le tue misure. Zero metro.
Che tu scelga fitness, nutrizione o entrambi, due volte al mese raccogli da solo le tue misure antropometriche. L'app ti guida in due foto scattate a casa e in pochi secondi ne ricava circonferenze e composizione del corpo. Chi ti segue riceve dati oggettivi e adatta il percorso sui tuoi progressi reali, non su sensazioni.
- Procedura guidata passo passo, da casa
- Due volte al mese, in qualsiasi percorso
- Dati elaborati in pochi secondi
- Storico dei progressi sempre nell'app
Careness non conserva le foto originali: restano solo le misure.
È pensato per te se
- Vuoi un programma su misura, non una scheda uguale per tutti
- Fai sport e vuoi una preparazione atletica seguita da vicino
- Ti serve una mano anche a tavola, non solo in allenamento
- Vuoi qualcuno a cui scrivere quando serve, non un'app lasciata a se stessa
L'app Careness è gratuita, su iPhone e Android. Quello che trovi dipende dal percorso che scegli.
Richiedi la chiamata gratuitaPercorsi e prezzi
Scegli il percorso e quanto vuoi essere seguito
Prima scegli su cosa lavorare, poi la durata. Con Cambia stile paghi meno al mese.
- Programma di allenamento su misura
- Piano alimentare della nutrizionista
- Programma di allenamento e piano alimentare coordinati
- Registro di serie, ripetizioni e carichi
- Ricette e lista della spesa
- Ricette, lista della spesa e registro delle sedute
- Misure del corpo da casa, due volte al mese
- Chat diretta con chi ti segue
- App Careness inclusa
- Tutto quello di Provami, per 3 mesi
- Programma aggiornato ogni mese
- Piano rivisto ogni mese
- Programma e piano rivisti ogni mese
- Il percorso si adatta ai tuoi progressi
- 6 misurazioni del corpo in tutto, per vedere la curva dei progressi
- App Careness inclusa
- Tutto quello di Trasforma, per 6 mesi
- Il prezzo al mese più basso
- Sei mesi per abitudini che restano
- 12 misurazioni del corpo in tutto
- App Careness inclusa
La prima chiamata è gratuita e non ti impegna. Se decidi di iniziare paghi direttamente ai professionisti che ti seguono, che ti emettono la fattura. Prezzi finali, IVA inclusa.
Domande frequenti
Quello che ci chiedono prima di iniziare
Quanto costa il percorso con Irene Cancemi?
Dipende da percorso e durata. Fitness o Nutrizione: Provami 50 € per un mese (prezzo di lancio, poi 60 €), Trasforma 50 € al mese per 3 mesi (150 € in tutto), Cambia stile 45 € al mese per 6 mesi (270 € in tutto). Fitness + Nutrizione: Provami 100 € (poi 120 €), Trasforma 95 € al mese per 3 mesi (285 € in tutto, prezzo di lancio, poi 100 € al mese), Cambia stile 90 € al mese per 6 mesi (540 € in tutto). La prima chiamata è gratuita.
Come mi seguite a distanza?
Tutto passa dall'app Careness: una videochiamata per partire, poi chat diretta con chi ti segue, programma e piano che si aggiornano sui tuoi progressi e misure del corpo da casa con due foto. Non devi andare in studio e non devi aspettare un appuntamento per fare una domanda.
Come funziona la misurazione con le due foto?
L'app ti guida passo passo: ti metti davanti alla fotocamera, scatti due foto seguendo le indicazioni e in pochi secondi hai le tue misure. Lo fai da solo, due volte al mese, qualunque percorso tu abbia scelto, e le misure arrivano a chi ti segue. Careness non conserva le fotografie originali, e il servizio che calcola le misure le cancella entro 30 giorni.
Mi segue Irene in persona?
Sì, per l'allenamento: il programma lo costruisce e lo segue Irene. Il piano alimentare lo prepara una nutrizionista abilitata della rete Careness, che lavora con lei sul tuo stesso profilo. Nella chiamata ti diciamo chi ti seguirà.
Chi prepara il piano alimentare?
Una nutrizionista abilitata a esercitare la professione, della rete Careness, che lavora con Irene sul tuo stesso profilo. Irene studia nutrizione, ma il tuo piano alimentare lo prepara e lo firma sempre la nutrizionista.
Posso scegliere solo l'allenamento o solo l'alimentazione?
Sì. Fitness e Nutrizione si possono scegliere da soli, allo stesso prezzo. Se poi vuoi aggiungere l'altra parte, passi a Fitness + Nutrizione quando vuoi.
Devo andare in palestra?
No. Nella chiamata ci dici dove ti alleni e con che cosa, e il programma si costruisce su quello: in palestra o a casa.
Chi mi fattura e come pago?
Paghi direttamente ai professionisti che ti seguono, che ti emettono la fattura, dopo la chiamata e solo se decidi di iniziare. Careness è la piattaforma su cui lavora Irene e non ti chiede nessun pagamento.
Cosa mi serve per iniziare?
Uno smartphone con l'app Careness, gratuita su iPhone e Android. Per le misure del corpo basta una parete libera dove scattare le due foto.
Posso passare a un percorso più lungo?
Sì, in qualsiasi momento e senza interruzioni. Basta dirlo in chat a chi ti segue.
A chi vanno i miei dati?
Li riceve il team Careness, che ti chiama e organizza il percorso con Irene e, se scegli anche la nutrizione, con la nutrizionista. Non li vendiamo a nessuno. I dettagli sono nella privacy policy.
Se non trovi la risposta, scrivici: rispondiamo noi, non un modulo automatico.
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Richiedi la chiamata gratuita
Ti chiamiamo entro 24 ore lavorative per capire obiettivi e punto di partenza. Senza impegno: paghi solo se decidi di iniziare.
Percorso e durata puoi deciderli anche durante la chiamata.